患神經衰弱做如下復健法有助康復

　　自我按摩法：如有(you)頭(tou)痛者(zhe)，可以(yi)擦顏(yan)面，摩(mo)太陽穴;如有(you)頭(tou)暈(yun)者(zhe)，可以(yi)加(jia)用“鳴(ming)天(tian)鼓”手法(fa)(fa);如果有(you)失眠、心(xin)悸(ji)者(zhe)，可用擦涌(yong)泉(quan)法(fa)(fa)，臨睡前做(zuo)。具體操作法(fa)(fa)如下：

　　鳴天鼓：兩手心(xin)掩耳，食指(zhi)放在中(zhong)指(zhi)上，然后讓(rang)食指(zhi)滑下，彈擊腦后(風(feng)(feng)(feng)池(chi)穴附近)20-30次，可(ke)聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕(qing)頭(tou)(tou)(tou)昏頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)有一(yi)定的作用(yong)。根據(ju)中(zhong)醫理論(lun)，風(feng)(feng)(feng)池(chi)穴屬足(zu)少陽膽經，針(zhen)灸(jiu)這個穴位能治頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)、目眩(xuan)、項強(qiang)等疾患，用(yong)食指(zhi)彈擊風(feng)(feng)(feng)池(chi)穴實(shi)際上就(jiu)是(shi)用(yong)“點(dian)叩(kou)”的手法(fa)對這個穴位進行按(an)摩，因此有助于(yu)減輕(qing)上述癥(zheng)狀，也有一(yi)定的預防作用(yong)。

　　擦涌泉：兩手(shou)握熱(re)后，用右手(shou)中間(jian)三指擦左足(zu)(zu)(zu)心(xin)，至足(zu)(zu)(zu)心(xin)發熱(re)為(wei)止，然后依法用左手(shou)擦右足(zu)(zu)(zu)心(xin)。一般以擦四次為(wei)佳。按(an)中醫理論，涌泉穴位于足(zu)(zu)(zu)心(xin)，為(wei)足(zu)(zu)(zu)少陰腎經的起點，按(an)摩這(zhe)穴位，能(neng)引(yin)導(dao)虛火下降(jiang)，有(you)助于治失眠(mian)、心(xin)悸。

　 散步和旅行：根據實驗研究，神經(jing)衰弱患(huan)者作(zuo)較(jiao)長(chang)距離的散步(bu)(例如(ru)2-3公里(li))，有助于調整大腦皮層的興奮和抑制(zhi)過程(cheng)，減輕(qing)血管(guan)活動失調的癥狀(如(ru)頭(tou)痛、兩太陽(yang)穴跳(tiao)痛等(deng))。日常(chang)生活也有這樣的經(jing)驗，散步(bu)后精神較(jiao)振(zhen)作(zuo)，心情較(jiao)舒暢。

　　冷水浴：冷(leng)(leng)水(shui)的刺激有助于強(qiang)壯神(shen)經系統，增強(qiang)體質。因此，神(shen)經衰弱患(huan)者適(shi)宜(yi)于做(zuo)冷(leng)(leng)水(shui)浴;在早(zao)晨(chen)起(qi)床(chuang)后(hou)進行。早(zao)期先用溫(wen)水(shui)擦身，經過一(yi)段時間鍛煉，習慣以后(hou)改用冷(leng)(leng)水(shui)擦身，后(hou)用冷(leng)(leng)水(shui)沖洗或淋浴，每次30秒(miao)到(dao)1分(fen)鐘(zhong)左右;從夏天起(qi)可(ke)以參加游泳(yong)，如能(neng)堅持到(dao)秋(qiu)冬，效果(guo)更大。

• 上一篇：中醫偏方可緩解神經衰弱
• 下一篇：日常生活如何治療神經衰弱